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「金太阳城真人娱乐」预防孩子近视有妙招,看过的妈妈们都收藏啦!

2020-01-09 10:24:43  作者:匿名  浏览:2628

「金太阳城真人娱乐」预防孩子近视有妙招,看过的妈妈们都收藏啦!

金太阳城真人娱乐,帮助孩子保护眼睛,父母有责!

作者:桐桐妈

清楚地记得我的第一副眼镜是在我上初一那年配的,戴眼镜的原因竟然是觉得很好玩。后来在与很多戴眼镜同学或同事的交流中发现,像我这样竟然不在少数,当然大部分还是因为不当用眼导致的近视。

帮助孩子保护眼睛,父母有责。如果当初我的父母及时向我普及保护眼睛的重要性及方式方法,或许我就不会是近视眼。

戴眼镜不仅给生活和学习上带来诸多不便以外,更是影响身体机能,长时间戴眼镜会造成眼疲劳,不但会导致视力模糊、眼痛、眼球酸胀,还可以引起头痛、焦躁,身体倦怠等。

都说眼睛是心灵的窗户,戴一副眼镜对于爱美的女生又是多么糟心的一件事啊,保护眼睛应该从小做起,从生活细节出做起!

随着电子产品的普及,伴随而来的是近视低龄化现象日益加重。同时孩子学习压力大、长时间过度用眼、户外活动时间少、用眼习惯不当、父母监督时间有限,以及饮食习惯也是导致孩子近视的重要原因。

那么,在日常生活中我们该如何有效帮助孩子防止近视?

一、督促孩子要科学用眼

1、读书写字要做到三个“一”,即眼离书本一尺、胸离桌子一拳、手离笔尖一寸。这三个“一”,是使眼睛视轴保持正常距离的有效措施,是保护孩子视力的一种科学手段。

2、注意用眼的时间,幼儿的眼球发育还不完善,工作能力较低,近距离用眼时间不宜过长,隔45~60分钟休息10~15分钟。休息时必须远眺,使眼球调节肌得以充分放松。

3注意用眼姿势,不睡着、躺着、斜眼看书看电视等,长时间的不良用眼姿势容易引起眼球的发育异常 ,导致近视眼的形成。

4、走路或乘车时不看书。身体晃动时看书,眼镜要不断调焦,很容易导致眼睛疲劳,时间长了对眼睛会造成伤害。

5、不长时间看电视、玩手机和电子游戏机等。看电视时,要保持适合的距离,一般应是荧光屏对角线长度的5~7倍。每次看电视、玩手机时间不宜超过2小时。

6、不要让孩子在暗光或太阳光下读书写字。晚上室内若用25瓦的电灯泡,书本与灯泡的距离应当在1米以内。若用60瓦的灯泡,书本与灯泡的距离应在1~2米之间。阴天、黄昏、月光下光线微弱,阳光下光线强烈,都不适宜读书写字。

二、加强锻炼,增加户外活动时间

1、体育锻炼能增强血液循环和新陈代谢,供给眼睛较多的营养物质,使眼睛的抵抗力增强,这对眼睛是间接的锻炼。眼睛最好的锻炼即眼保健操,父母应该学会眼保健操的基本知识,在日常生活中具体指导和经常督促孩子持之以恒做好眼保健操。

2、增加户外活动时间。最新的国内外研究,每天户外活动一小时,可以减少30%的近视发生率;每天户外活动2小时,可以减少近45%的近视发生率。所以即使是在户外走动都可以减少近视的发生,家长朋友们,周末带孩子走出去吧!

三、营养补充

1、少吃甜食和辛辣食物。糖分摄入过多在体内血液环境中呈酸性,易造成因血钙减少,影响眼球壁的坚韧性,促使眼轴伸长,导致近视眼的发生与发展。

2、多食用新鲜蔬菜和水果。蔬菜水果中含维生素a、d较多,对眼睛有一定的营养作用。经常食用,可起到保护眼睛的辅助作用。研究表明,预防近视可补充蛋白质、钙质、磷质、胡萝卜、豆芽、橘子、广柑、红枣等蔬菜水果也对预防近视有益。

四、享受阳光,多晒太阳

晒太阳能让身体分泌更多的多巴胺,多巴胺可以降低近视风险。众所周知,多胺巴能限制眼睛生长,而近视就是由于眼睛过度生长(睫状肌收缩使晶状体变厚)所致。

五、一旦出现了视力下降的问题,一定要引起重视,必要的时候,及时就医。

相信家长朋友们只要做好以上五个部分,孩子患近视的几率就会大大降低,而宝贝们的“小窗户”在我们的呵护下也会更加明亮,越发机灵。

作者简介:桐桐妈,一名热爱育儿事业的90后职场妈妈,善于发现与总结,专注分享孕婴健康类及小月龄育儿知识,希望尽一己之力帮助更多的父母,让孩子健康快乐成长!

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